ile czasu

Ile trening zajął czasu? Widzę że mądrze dobrane serie, bez szaleństw :-))

[...] obowiązków nie wyrabiam. I teraz moje pytanie brzmi. Czy można te 3300 kcal zjeść w 3 , 4 posiłkach ? Z tym , że nie wiem czy to zdrowe ? Nie ma większej różnicy ile posiłków. A czy zdrowe, to kwestia co jest zawarte w tych kcal Bo np. jak mam posiłek gdzie jest 150g kury , 100g ryżu , 20ml olej rzepakowy + warzywa ( 2x w ciągu dnia [...]

[...] jestem 5x w tygodniu czasami 3x bywa różnie zależy jak się zgram z znajomymi dlatego prosiłbym o informację czy mogę coś zrobić z dnia na dzień czy po każdym potrzebuje ileś czasu regeneracji. Natomiast co do ćwiczeń rozciągających. Miałem z tym kolegą chodzić na siłownie i z nim robiłem jakieś ćwiczenia przed treningiem i jak dobrze [...]

[...] herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie? CLA, l-karnityna i zielona herbata, 3 suplementy, które od pewnego czasu goszczą na naszym rynku. Czym są i na ile mogą pomóc nam w osiągnięciu wymarzonej sylwetki ? Spróbujmy przyjrzeć się im bliżej. Karnityna to trójmetylowy aminokwas, syntezowany w wątrobie i nerkach, a występujący [...]

[...] roku poswiecasz wszystko, ustalasz swoje zycie by spedzac z Nia jak najwiecej czasu, dajesz jej calego siebie i jeszcze wiecej, starasz sie, wypruwasz sobie flaki, nie raz mile ja zaskakujesz, wiadomo zdarzaja sie gorsze chwile i z dnia na dzien po kilku godzinnym spotkaniu dzwoni do Ciebie i dostajesz pytanie retoryczne: "Jak bys postapil [...]

kamil ile kosztuje czasu kasy i gdzie można zrobić tego ratownika??

[...] roku poswiecasz wszystko, ustalasz swoje zycie by spedzac z Nia jak najwiecej czasu, dajesz jej calego siebie i jeszcze wiecej, starasz sie, wypruwasz sobie flaki, nie raz mile ja zaskakujesz, wiadomo zdarzaja sie gorsze chwile i z dnia na dzien po kilku godzinnym spotkaniu dzwoni do Ciebie i dostajesz pytanie retoryczne: "Jak bys postapil [...]

[...] Vitalmaxa to: -białko 2,8g/kg -tłuszcze 2,3 g/kg stosunek 1:2:1 -węglowodany 5,9g/kg No to zrobiłem tak jak mi radziliście, dorzuciłem przed snem 4 jaja Ale teraz pytanko ile przed snem najlepiej zjadać ten posiłek, 30 minut to dobry odstęp czasowy??? Postanowiłem się też zmierzyć bo brat rzucił tekstem, że trochę urosłem Wymiary: 1.Klata [...]

"..zaraz zaraz...to Ty sądzisz, że porównujemy tylną rękę z pozycji bokserskiej do przedniej ręki w pozycji JKD ? Jakoś nie jasno się wyrażasz. Poza tym Michale, o ile rękę przednią opuścisz prostopadle do podłoża (nie wysuwając jej do przodu) to będzie ona DALEJ od celu położonego wyżej od niej, niż gdybyś ją ustawił na wysokości tego celu. [...]

"..zaraz zaraz...to Ty sądzisz, że porównujemy tylną rękę z pozycji bokserskiej do przedniej ręki w pozycji JKD ? Jakoś nie jasno się wyrażasz. Poza tym Michale, o ile rękę przednią opuścisz prostopadle do podłoża (nie wysuwając jej do przodu) to będzie ona DALEJ od celu położonego wyżej od niej, niż gdybyś ją ustawił na wysokości tego celu. [...]

[...] :)A jaki jestes ? odbieram to tak,ze nie szanujesz zdania innych,tylko twoje sie liczy jakie by nie bylo a jak ktos pisze przeciwienstwo to robisz minki i sugerujesz np.ile masz lat jak bys gadal z dzieckiem :)Ale to nie ja ani nikt inny nie pisze o tym,ze lee mial lipne choreografie a nawet to,ze w hong kongu byly lepsze przed nim i i za [...]

[...] Michał to generalnie fenomen socjologiczny. PS. Michał, nie chce mi się z Tobą gadać, więc się chwilowo wyłączę do czasu aż WKLEISZ ZGODĘ NA KRĘCENIE I WYKORZYSTANIE FILMÓW ZE SPARINGÓW. Nie zastanawiaj się za długo bo jeszcze ktoś pomyśli, że się wstydzisz. Scorpion, przeliczymy ile co wyjdzie Zmieniony przez - kopt w dniu 2010-08-09 14:49:53

[...] tak jak masz napisanu u knifa, robisz 1 cwiczenie wszystkie serie(rozgrzewkowe-docelowe) a pozniej przechodzisz na kolejne cwiczenie i robisz calosc. odstepy miedzy seriami? max 90sek, pomiedzy cwiczeniami tyle czasu ile potrzebne jest na przygotowanie kolejnego zestawu do cwiczen(stanowiska). Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-15 14:13:32

[...] kolesia zeby za mną stanął, bo się bałam ze majgnę ale wszystko ok 2. Zarzut 5x3 20/22.5/25/27.5/30/32.5x2 20/20/20/20/20 robię już cały zarzut ,bez nauki .nie wiedziałam ile pojdzie dlatego tyle tych serii natrzaskałam jak głupia. siła szła z nóg bo inaczej bym sobie tego niestety nie zarzuciła. bardzo sie zmeczyłam tym ćwiczeniem bardzo. [...]

[...] prowiant i sałatki :-} + wino w sobotę i niedzielę %-) _________________ Przemyślałam sprawę i zdecydowałam że w weekendy misek liczyć nie będę.Będę obserwować siebie co i ile jem. Przez lato postaram się nie przytyć,zobaczymy co z tego wyjdzie,jeśli cel zostanie osiągnięty i będę zadowolona %-) to od września pomyślę o jakimś konkretnym [...]

[...] trzymam kciuki , na jesień to chyba będą obcasy ,u Ciebie8-) Czaki ,nie ma żartów, Mis zna się na rzeczy:-)) . Czak !!!! Bez jaj %-), jak Kwoka jeszcze raz założy obcasy (o ile założy) , to Czak też :-) ,to jest fajna motywacja,jakiś cel ,zabawa8-).Jedziemy na tym samym wózku. Do końca listopada czasu jest ,może coś nam się sylwetka zmieni na [...]

Dawno tu nic nie pisalem :) Skonczyl sie juz zestaw ktory kupilem wiec mysle ze czas na podsumowanie nie pisalem tyle czasu bo nie mialem fotek Moja ocena: TAB - fajny suplemencik :D moje libido weszło na naprawde wysoki poziom :D:D czesto mi sie przytrafiaja jakies niekontrolowane erekcje, co czasami jest kłopotliwe :) ogolnie duzo lepsze [...]

[...] niestety nie ma tytulu, jest to remix zrobiony przez kumpla kumpla kumpel zawsze mi poprostu przysyla zawsze fajne kawalki jak sam zrobi albo ma od znajomego wlasnie wrocilem z kina z filmu "avatar", w zasadzie to juz drugi raz na niego poszedlem jak dla mnei jest to film ktorego jesli ktos nie obejzy w kinie to bedzie zalowal [...]

[...] miec opanowana na tyle zeby moc jej uzyc w sytuacji zagrozenia- trzeba ja powtarzac setki/tysiace razy. A to zajmuje czas. Czasu na trenowania kombatow jest nie za duzo- ile to jest, 3 razy w tygodniu po 2 godziny (patrzac realnie na kogos kto ma dom i prace a na SW sie zapisuje jako hobby/dla rozrywki). Wiec sila rzeczy jezeli chcialoby [...]

[...] treningu do wyboru lub na przemian Pierwsza: drabinki 1//2/3 do nieudanego powtorzenia Druga: podciaganie z pomoca druga osoba lapie nas za stopy a my odpychamy sie tyle ile potrzebujemy tylko dwie serie kazda na maksa az do odczucia ze musimy przestac bo spadniemy. Takie podciaganie dwa razy w tygodniu jedna z opcji lub dwie na przemian. [...]